认识自己情绪的能力测试
情绪的产生是大脑皮层和皮层下组织次协同活动的结果，它主要是和机体心理需要是否获得满足相联系的体验。
现代心理学一般把情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。根据这些情绪发生的强弱程度和持续时间的长短，又可以将人们情绪分为心境、激情、应激三种状态。
测试说明
你能正确地认识自己的情绪吗?赶快进行下面的测试吧，就会知道答案了。请您在A、B、C三个选项中，选出与你情况最相符的一项。在答案序号上打打“√”。
测试题1、你心情烦燥时，你知道是什么事情引起的吗?
A.很少知道
B.基本知道
C.有时知道
2、有人突然出现在你身后时，你的反应是：
A.感受到强烈的惊吓
B.很少感受到惊吓
C.有时感受到惊吓
3、你完成一项工作或学习任务时，你感到轻松快乐吗?
A.没什么特别的感觉
B.经常有这种体验
C.有时有这种体验
4、你与他人发生口角或关系紧张时，你能体验到自己的不快吗?
A.能够
B.不能够
C.说不清楚
5、你认真地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣所致吗?
A.知道
B.不知道
C.很少知道
6、在你的生活中，你遇到过令你非常烦的人吗?
A.遇到过
B.没遇到过
C.说不清楚
7、你与家人或亲朋好友在一起的`时候，你感到幸福和快乐吗?
A.感觉不到
B.说不清楚
C.是的
8、假如别人有意为难你，你感觉如何?
A.没什么感觉
B.觉得不舒服
C.感到气愤
9、如果你排队买东西等了很长时间，有人插到你前面，你感觉如何?
A.感到很愤怒
B.觉得不舒服
C.没什么感觉
10、如果有人用刀子威胁你把所有的钱交出来，你会感到害怕吗?
A.不害怕
B.害怕
C.也许害怕
11、别人赞扬你的时候，你会感到高兴吗?
A.说不清楚
B.愉快
C.不愉快
12、你遇到非常令你佩服和尊敬的人吗?
A.遇到过
B.说不清楚
C.没有遇到过
13、如果你错怪了他人，事后你感到内疚吗?
A.不知道
B.后悔
C.不后悔
14、如你认识的一个人低级庸俗，但却好为人师，你会瞧不起他吗?
A.不知道
B.是的
C.不会
15、如你不得不与你深爱的男朋友分手时，你会感到伤心痛苦吗?
A.说不清楚
B.肯定会
C.不会
评分标准
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题号 |
得分 |
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A |
B |
C |
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1 |
1 |
3 |
2 |
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2 |
3 |
1 |
2 |
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3 |
1 |
3 |
2 |
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4 |
3 |
1 |
2 |
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5 |
3 |
1 |
2 |
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6 |
3 |
2 |
1 |
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7 |
3 |
2 |
1 |
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8 |
3 |
1 |
2 |
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9 |
3 |
1 |
2 |
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10 |
1 |
3 |
2 |
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11 |
2 |
3 |
1 |
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12 |
3 |
2 |
1 |
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13 |
2 |
3 |
1 |
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14 |
2 |
3 |
1 |
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15 |
2 |
3 |
1 |
诊断结果
15—25分：你是一个麻木的人，很少有情绪的变动，对喜、怒、哀、乐等基本的情绪没有明确的区分。一般情况下，你很冷漠，不能与人进行正常交流。
26—35分：你能够识别自己情绪的变动，但不能区分一些性质相似的情绪。
36—45分：你很敏感，能够准确地识别自己细微的情绪变化，而且能意识到情绪变化的原因。
那么问题来了，你得了多少分?能否认识和掌控自己的情绪?
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