节日节气应该吃什么养肺

2019-02-19 其他节日

  篇一:中秋节如何润养肺并防肠胃疾病侵袭

  一谈到临近的中秋节,你的第一印象是什么?圆月、月饼、聚餐、礼品、假期等等,除了这些,你还要想到提前做好身体准备,避免秋季腹泻和风寒感冒的侵袭。秋天气候会渐渐变得干燥起来,我们必须要在饮食和个人护理上做好准备,以迎接干燥的秋季。

  便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便,营养学家也指出,在所有蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。因此中秋节可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。

  经历一整个夏季,人的脾胃功能比较弱,当食用饮食不当时,就易引起腹泻。

  为预防腹泻,要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物,吃熟食,喝开水,勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的,细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物,在治疗时以对症处理为主,通常病程比较短,可以自愈。但剧烈而持久的腹泻,将导致脱水和电解质紊乱,此时,可在病因治疗的同时,适当给予止泻药。应注意多锻炼身体,增强体质;保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病。

  秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,这种凉热不定的天候,最容易感冒。

  每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

  秋季气候干燥,可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。推荐一个老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方:一把糯米煮成汤,七个葱根七片姜,熬熟对入半瓶醋,预防伤风感冒保平康。

  篇二:白露节气吃什么可以养肺补肾

  今天是白露,预示着天气开始转凉,温度开始下降,在北方已经要穿上长袖的单衣了,早晨起来或许会发现路边的草上面还有晶莹的露珠,人们终于可以跟炎热的夏天说再见了,秋高气爽的季节是最好的季节,人们从苦夏中解脱出来,进入秋天该给自己的身体好好的补一补了,秋天正是进补的大好季节,千万别错过。既然提到进补,那一定是要吃的,究竟在白露吃些什么,对健康才有帮助呢?我们一起来分析一下。

  1、早上喝粥。养生专家们告诉我们有一种养生的方法是“秋吃早粥”,就是说在秋天的时候早上喝粥是非常不错的,尤其到了白露,人们刚从夏季的炎热舒缓过来,非常容易出现脾胃虚弱、消化不良的症状,加之秋风凉,气温低,会导致身体的抵抗力下降。所以,吃一些温暖胃肠的粥类,补一些有营养价值的粥,还是非常有必要的,早上的粥也是可以花样百出的,大米粥、小米粥、八宝粥都是可以选择的。

  2、养肺是关键。白露是秋天的一个标致,因为在中秋节之前,秋天的色彩更弄一些,遵循大自然的规律,秋天是进补的最好时段,秋天补的好,冬季就会少生病,抵抗力和免疫力就更强,而且黄帝内经告诉我们,秋天对应的最该养护的五脏是肺,肺是人们重要的脏器,“心为君,肺为相府之官”,在整个的生命中担任着重要的角色,就像一国的宰相,帮助心脏完成所有的生命活动,肺一旦出问题,心脏一定不好,所以,养肺也是养心,而肺喜欢白色,多吃白色的食物可以养肺,秋天里白色的食物也是非常多的,可以多吃一些莲藕、银耳、百合、山药等,在水果的选择上多吃一些白梨,近些年发现白梨不仅可以养肺,饭后服用还有助于排出毒素,预防癌症。

  3、补肾很关键。秋天后面是冬天,冬天是补肾最好的时段,但是秋天补肾也很关键,可以为冬天补肾打下一个良好的基础,因为秋天的食物更加的丰富,这个季节补肾的效果会更好,肾是人体的元气所在,肾好人的精气神就好,肾好,人的体质就好,肾喜黑色,所以补肾可以多吃一些黑色的食物,比如黑木耳,黑豆等,黑木耳是真菌类食物,不仅可以养肾,还可以降低血压、降低血脂,改善动脉硬化,而黑豆的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质和矿物质,可以增加人的抵抗力和免疫力。

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