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大雪吃什么食物
大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。一起来看看大雪吃什么食物吧。
| 【1】大雪养生食物 | 【5】大雪节气的忌讳 |
| 【2】大雪节气饮食习俗 | 【6】大雪如何养生 |
| 【3】大雪养生食谱 | 【7】大雪养生茶 |
| 【4】大雪的民间风俗 | 【8】大雪要健康防护 |
大雪养生食物
1、甘蔗。冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
2、白菜炖豆腐。冬季的时令蔬菜当属白菜，这个季节用豆腐炖上一锅热腾腾的白菜，朴实无华，却能真切温暖你的胃。
3、薏米冬瓜排骨汤。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化。
4、莲藕。由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。
5、马蹄。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。
6、西红柿炖牛腩。牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。
7、蒜泥茼蒿。大蒜含有一种“配糖体”分，可预防动脉硬化降低血压减少血栓形成的几率。食用大蒜最好生吃，因为大蒜中的'有效成分预热会失去作用。吃蒜后，胃消除气味，可用浓茶漱口或吃几枚大枣，气味即可消除。
8、羊肉：羊肉性温，适合冬季食用，能补虚养胃、益肾养肝，其肉质细嫩，脂肪和胆固醇较少，含有丰富的营养成分如l-肉碱。食用羊肉有助于缓解冬季的寒冷，增强人体免疫力。
9、山药：山药是健脾养胃的食物，冬季常因食欲不振而食用，有助于养胃健脾。它性平、味甘，具有益精、固肾、益肺之功。
10、大白菜：大白菜是冬季餐桌上的常客，因其多汁鲜嫩，富含膳食纤维、维生素C和多种抗氧化物。维生素C的含量甚至超过柑橘类水果，对护肤和养颜有益。
11、橙子：橙子含有丰富的维生素，在中医中，橙子被视为温阳且具有养阴功效的食物。
12、荸荠：荸荠皮紫黑、肉白、味甜多汁，被誉为“江南人参”。它既可作水果，又可作蔬菜，深受大众喜爱。
13、白萝卜：白萝卜具有下气消食、解毒生津的功效，尤其适用于缓解消化不良和咳嗽痰多。民间甚至有“冬季萝卜赛过小人参”的说法。
14、大蒜：大蒜具有解毒消肿和杀虫止痢的功效，还能预防感冒。在秋冬交替的季节，由于温差大，易导致感冒。
15、牛肉：牛肉因其温而不燥的特性，比羊肉更不易上火，且脂肪含量较少，具有增强免疫力和体格健壮的效果。
16、西葫芦：西葫芦是冬季饮食过量时的优选。其含热量低，消化缓慢，能长时间保持饱腹。
17、大葱：大葱被视为生活中的调味料，虽具辛辣味，但能温阳解毒。在冬季，多食用有助于抵抗湿寒、缓解身体不适，同时有助于排除体内不通的阳气，使身体更舒畅。
18、玉米粥：玉米粥由玉米面和粳米制成。制作时，首先将粳米淘洗后放入锅中，再加入冷水调稀，接着加入玉米粉，用武火熬煮。煮至米烂时，加入适量水继续熬煮，直至粥黏稠。
大雪节气饮食习俗
1、冬枣
大雪节气的时候，正好是冬枣的应季，冬枣是圆形的枣，口感很脆，枣核不大，吃起来很甜，营养价值比较高，大雪节气适量进行食用，可以为人体补充一定的营养，对人体的`健康具有一定好处。
2、红粥
红粥是大雪节气中不可缺少的一种食物，进入冬季，天气寒冷，喝一碗热乎乎的粥可以让身体回温变暖，既可以补充营养，又可以祛除寒气。
3、年糕
年糕有“消寒糕”的美称，所谓消寒顾名思义，就是消除严寒，大写节气年糕吃了年糕以后会让身体变得暖和、温暖，可以驱除寒气，所以大雪节气吃年糕是一种很好的选择。
4、萝卜圆子
用萝卜加工成的萝卜圆子，多年来一直风靡老城南一带。那时在菜场或街头，都有卖萝卜作原料制成的萝卜圆子，这是一道很有特色的美味小吃。具有地道土特产风味的萝卜圆，也是大雪节气不可缺少的食物。
5、八宝饭
八宝饭是以桂花、大红枣、莲子以及一些坚果混合而成，在锅中熬煮一段时间，将八宝饭熬成粘稠状，煮熟之后加一点糖，甜暖糯，口感俱佳，在一些地区八宝饭是大雪节气可吃的佳品。
6、莲藕
莲藕长在淤泥中，是莲花的根茎，古诗“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，味道鲜美。大雪节气的时候进行食用，味道是非常美味的，可以制作处很多美食，清炒莲藕，糯米藕等都特别受大众喜爱。
大雪养生食谱
1、羊肉萝卜汤
用料
羊肉 / 白萝卜/粉丝/葱/姜
盐 / 料酒/大料/干辣椒/花椒
做法
1.将白萝卜切成块，羊肉切成3厘米长短的块，放入热水中焯一下备用。
2.砂锅中倒入水，放入羊肉，加入料酒、葱、姜、干辣椒、大料、花椒，加盖烧开后转小火炖30分钟，放入白萝卜、粉丝继续炖，至熟后调味即可。
功效：羊肉在《本草纲目》中，是被称为“补元阳益气血”的上佳补品。冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃
2、姜汁木耳炒牛肉
用料
牛肉 / 洋葱/橄榄油/盐
生抽 / 料酒/生姜汁
做法
1.牛肉片用姜汁、生抽、料酒、水腌制5分钟；木耳泡发、洗净，焯熟。
2.锅中放橄榄油煸熟牛肉片，盛出待用。
3.加入洋葱爆锅出香味，放入焯熟的木耳略炒。
4.加入煸熟的牛肉片，临出锅放盐。
功效：冬季巧用姜，可帮助抵制寒冷。而木耳、洋葱中的植物多糖可以降低胆固醇，软化血管
3、木耳冬瓜三鲜汤
用料
冬瓜/水发木耳/海米/鸡蛋
食盐/水淀粉/味精/麻油
做法
1.冬瓜去皮洗净切片。
2.木耳、海米洗净备用。
3.鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用。
2.锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上麻油即成。
功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。
4、枸杞肉丝
用料
枸杞/瘦猪肉/青笋/油/盐/砂糖
味精/绍酒/麻油/干淀粉/酱油
做法
1.枸杞子洗净待用。
2.瘦肉、青笋洗净切丝，拌入入少量淀粉。
3.炒锅烧热用油滑锅，再加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。
功效：滋阴补血，护肝补肾。这是药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
5、芪杞炖子鸡
食材：
童子鸡1只（约500克），黄芪30克，枸杞子30克，调料适量。
做法：
将童子鸡洗净，切为小块，加入黄芪、枸杞、葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。
此膳有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
6、当归生姜羊肉汤
食材：
羊肉500g，当归10g，生姜10g，黄酒及调料适量。
做法：
将羊肉洗净，切为碎块，加入当归克、生姜、黄酒及调料适量，炖煮1～2小时，食肉喝汤。
方中“当归、羊肉兼补兼温，而以生姜宣散其寒，具有温中补血、祛寒强身的作用。适用于身体虚弱、面色苍白、畏寒怕冷等症。
7、黑豆莲子山药粥
食材：
黑豆20g，莲子15g，干山药15g，一小把枸杞，黑芝麻15g。
做法：
1、将这些食材倒入碗中，用清水彻底清洗干净，然后再倒入清水中浸泡半个小时，以便更好地吸收水分。
2、将准备好的食材倒入锅中，然后加入适量的清水。先用大火将水煮开，再转小火煮半个小时，直至食材煮烂。最后，加入枸杞，稍加搅拌均匀后关火即可。
莲子富含的维生素C和黑豆富含的维生素B可以相互促进，增强机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。山药中的多糖物质具有增强免疫功能的作用，与莲子、黑豆的营养成分相结合，可以达到更好的免疫调节效果。
8、山楂陈皮饮
食材：
山楂干品15克，陈皮10克，蜂蜜适量。
做法：
1、将山楂、陈皮洗净，用水浸泡30分钟。
2、将浸泡好的山楂、陈皮放入锅中，加入适量清水。
3、大火煮沸后转小火煮20分钟，滤去渣滓，加入适量蜂蜜调味即可。
此饮具有健脾开胃、消食化积、理气化痰的'功效，适合食欲不振、咳嗽痰多的人群饮用。
9、白菜粉丝煲
食材：
白菜一颗，粉丝100g，调料适量。
做法：
1、 粉丝提前泡发，白菜洗净后切成细丝后备用。
2、 锅中加入食用油，油热后放入白菜炒匀，炒至白菜断生，加入粉丝炒匀。
3、加入生抽和老抽，炒匀后加入食盐，辣椒和鸡精，炒匀后大火烧开，即可出锅。
白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。粉丝中含有蛋白质、磷脂等，具有兴奋神经、开胃作用，食用后，淀粉会分解成葡萄糖，为人体提供能量，缓解能量不足引起的困倦和精神不适症状。
10、雪梨银耳羹
食材：
银耳100g、雪梨200g、百合10g、枸杞10g、冰糖适量。
做法：
1、百合掰开洗净，梨洗净切块，银耳用水泡开洗净撕成小朵，枸杞洗净备用。
2、汤锅加入1000ml水，将百合、梨、银耳放入锅中大火烧开，后转小火40分钟慢熬，加入枸杞和冰糖再煮10分钟，即可食用。
雪梨生津润燥，搭配银耳、百合更佳养阴。雪梨银耳羹适合在秋冬季节饮用，可健脾益胃，滋养肺阴，清除心火，益心气而安神。
11、马蹄红萝卜薏米汤
食材：
生薏米30g、红萝卜1条、马蹄约15~20粒、蜜枣3粒
做法：
1、薏米浸洗备用，蜜枣稍冲洗，红萝卜去皮洗净切块。将所有材料放入煲内，用2500ml水煲滚转细火煲1.5小时。
2、根据个人口味落盐调味即可。
红萝卜可补充人体所需的维生素A，马蹄清热化痰，生薏米利水渗湿、袪风湿，清热排脓。蜜枣有益肺、调胃，减肥之功能，对老人、儿童、皆有益效。
12、栗子莲藕汤
食材：
莲藕750克，粟子20颗，白糖适量。
做法：
1、生栗子剥皮，莲藕去皮切片，洗净泡入水中，生姜切片。
2、将材料放入锅中，加入1200ml的水，煮开改中火炖40分钟，放适量白糖调味即可食用。
栗子补肾强筋，莲藕养胃补脾。栗子莲藕汤可滋养肾气，厚补肠胃。
大雪的民间风俗
1、腌制腊肉
“小雪腌菜，大雪腌肉”，每当大雪节气到来的时候，家家户户忙着腌制“咸货”。把盐加花椒等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透以后，涂抹在鱼、肉和光禽内外，反复揉搓，一直到肉色由鲜转暗，表面有液体渗出来的时候，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放在阴凉背光的地方，在半个月之后取出来，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以此来迎接新年的到来。
2、观赏封河
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的.迷人图画，到了大雪的这个节气，河里的冰都会被冻住，人们可以尽情地滑冰嬉戏。
3、大雪进补
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的传统说法大雪天气进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的新陈代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。
大雪节气的这段期间，柑桔类水果大量的上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是当家水果。大雪的时候北半球各地都是日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”的说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可唱喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消炎止咳。
4、吃红薯粥
红薯含有大米、面粉里边缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，抑制抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可以提高人体的抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但是注意是不能多吃的。
中老年人脾胃虚弱，要多喝点红薯粥，它可以帮助老年人消化，保护胃肠，还能促进胃肠的运动，使排便会更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。吃红薯的时候最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
大雪节气的忌讳
1、忌整天不开窗
冬天来临，很多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而容易诱发疾病。
长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。
2、忌洗澡时间过久
盆浴在20分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
而且澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖的爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危险。
3、忌过早去锻炼
冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。
4、忌憋在家不出汗
冬季人们外出活动减少，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致上火。
5、忌熬夜不午休
大雪时节应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
6、忌情绪起伏大
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
7、忌蒙头睡觉
冬季，有些人喜欢用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。很多年轻人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉，或者用被子遮住口鼻，觉得有安全感又暖和。这样睡觉空气难以流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。
8、忌活动过量
冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，可能会出现危险。
9、忌取暖过度
冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤。
10、忌乱用加湿器
进入寒冬，随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。比如加湿器没有正确清洁和消毒，使用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的.水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。
11、忌常带口罩
为了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
大雪如何养生
1、保暖护阳气
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的.发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
2、起居宜早睡迟起
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早睡迟起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
3、养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。
4、养勿过偏
综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。
5、泡脚按摩
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
6、要多喝水
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
大雪养生茶
大雪的时候建议大家多喝一些暖身的、具有补气血效果的茶，这样能帮助提升体温，解决手脚冰凉的问题。当然清火的茶也要喝，因为冬季上火的问题也是很多发的。具体每个人应该喝什么茶，需要根据自己的体质来，不能盲目跟风。
喝茶的时候我们可以使用玻璃杯或者是陶瓷杯来泡，如果需要出门，也可以使用保温杯泡茶。但是保温杯喝茶存在一个问题，就是有的人会把一杯茶从早上喝到晚上，这样其实是不健康的，因为这么长的时间里面茶水早就生出细菌了。
喝茶的.时间可以选择上午，也可以选择下午，一般来说空腹的时候不宜喝茶，可能会造成腹泻的问题。在饭后也不要立马喝茶，应该等待一个小时以上，等到食物基本消化了之后再喝，以免引起消化不良。具体喝什么茶好请看下面的介绍。
1、糯米红茶
糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，加入适量清水煮熟，然后加入红茶略煮即可。
功效：此茶益气养血暖身，可改善身体虚弱症状。
2、妙香红枣茶
酸枣仁10克，枸杞子12克，桂圆肉9克，红枣7枚，放入锅中，加清水150毫升。烧沸后改文火煎煮25分钟，加入少许白糖即成。每日饮用2次，每次50毫升。
功效：此茶益肝肾、补气血，尤其适合心肾阳虚所致的心律失常患者。
3、姜杏茶
杏仁(去皮)25克，生姜10克，甘草10克，盐10克。将杏仁捣碎，甘草研成末，同炒;生姜去皮，加盐一起捣碎。混合在一起后用沸水冲泡，每日代茶频饮。
功效：具有散寒止咳、润肺化痰的作用，可用于治疗风寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。
4、莲子银耳汤
食材：莲子180公克，银耳适量，白糖250公克，糖、桂花汁少许。
做法：莲子去皮、心，在热开水中川烫一下。银耳用温水浸泡，撕成一小瓣瓣。莲子放入碗中，隔水加热，取原汁后，并酌量加入白开水、白糖、桂花汁，水煮沸后再加入银耳小火滚，倒入碗内放入莲子，桂花汁即可完成。
作用：帮助咳嗽、心神不安。
5、生姜红糖水
食材：生姜、红糖、无核金丝枣。
做法：将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;注入适量清水(用矿泉水好);盖上盖子，炖煮半个小时即可。具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
大雪要健康防护
在大雪时节，我们应该注意做好各方面的防护。
1、防跌倒
下雪天，防滑、防跌、防撞对幼儿来说更加应注意。
2、防错误御寒
冬季天冷，需做好防寒工作。但不能紧闭门窗，或者蒙头睡觉。冬季应该保证室内空气的流通。
3、注意御寒保暖
大雪时节，我们应注意保暖，头部和脚部尤为重要。俗话说，“寒从脚下起”，保障了脚部的温暖，全身的感官自然不会差。
4、多吃水果蔬菜
这个时节，无论是家里还是幼儿园，空气都比较干燥，这时应该多喝水，多吃水果蔬菜，注意补充维生素。
5、勤开窗通风
虽然冬天天气很冷，但也不应该紧闭门窗，勤通风可以有效清除室内污浊的空气。但通风时间应避开早晚，中午和下午暖和时是通风的'最佳时间。
6、增加室内湿度
冬季，北方几乎都会采取各种供暖措施，保证室内的温度，但这也就导致室内相对干燥，因此需要适当降低室内温度，增加空气的湿度，这样才能保证呼吸道的健康！
7、防感冒
冬季感冒的原因有多种，寒冷造成的寒气入侵是一方面，还有可能是病毒和冷热刺激造成。在冬季感冒很有可能会引起其他疾病，如咳嗽、肺炎，并且病期延长。尤其儿童和老年人而言，抵抗力差，更容易引起疾病。
8、防冻
大雪过后气温降低是不可避免的大问题，随着气温的降低我们的身体也会受到影响。所以，冬季防冻很重要，而防冻的方法除了添加衣物，锻炼和按摩都是不错的选择。
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